Bardzo dobrą formą spędzania czasu wolnego jest uprawianie sportu. Okazuje się, że osoby, które regularnie poddają swój organizm kontrolowanemu wysiłkowi fizycznemu czerpią z tego faktu same korzyści. Uprawianie sportu znacznie poprawia kondycję, wzmacnia mięśnie i stawy. Podczas wysiłku fizycznego wydzielają się endorfiny, zwane hormonami szczęścia. Dzięki temu sport to najlepsza recepta na stres. Wśród wielu popularnych dyscyplin sportu na plan pierwszy wysuwa się bieganie. Przyczyną tego jest fakt, że biegać każdy może- bez względu na wiek i kondycję, należy tylko dopasować program treningowy do możliwości swego organizmu. Bieganie nie wymaga posiadania żadnych specjalnych umiejętności ani nakładów finansowych- wystarczy zainwestować w odpowiedni strój- przede wszystkim dobre obuwie. Bieg pozytywnie wpływa na pracę układu nerwowego, krwionośnego oraz na serce. Innym, popularnym w Polsce sportem jest także jazda na rowerze i pływanie. Nie zapominając o zajęciach fitness, aerobiku i siłowni.

PODOBNE ARTYKUŁYWIĘCEJ OD AUTORA